00:52:56
โ ๐๐๐๐ พ๐ ฝ๐ ถ 45 ๐/๐ฃ๐พ๐ท๐ญ๐ฎ
Tรผnde Pala
4.8
์ง์:
53 ๋ถ (์์์)
๋ฑ๋ก ํ 24 ์๊ฐ ๋ง๋ฃ
๊ฐ๋:
๊ณ ๊ฐ๋
ํด๋์ค ์ข ๋ฅ:
STRONG Nationโข ์์ ์ผ๋ก ์ด๋๋ ํ์ ์ ์ธ ๊ณ ๊ฐ๋ ์ด๋์ ํตํด ๋ง์ง๋ง ๋ด๋น์์๊ฒ ๋์์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
์ธ์ด:
English
์์ธํ ์ค๋ช :
๐โ ๏ธโ ๏ธ๐๐โ ๏ธโ ๏ธREAD THIS FIRST!!!โ ๏ธโ ๏ธ๐๐โ ๏ธโ ๏ธ๐ HELLO! Good to see you here! ๐ฅฐ๐ฅฐ๐ฅฐ๐ฅฐ๐ฅฐ Please make sure that you roll up the carpet and wear your trainers! Have a fitness mat prepared! Have some water near you as well and you might need a towel too!๐๐๐๐ โนโนโนโนโน โคโคโค ARE YOU READY?โคโคโค Let's do this! Enjoy! Tunde xx ๐ฅ๐ฅ๐ฅ๐ฅLINK TO ALL OF MY CLASSES โถ๏ธโถ๏ธโถ๏ธโถ๏ธ https://linktr.ee/ZumbaWithTunde๐ฅ๐ฅ๐ฅ๐ฅ copy & paste to your browser
๋ฆฌ๋ทฐ:
- ์ฝ๊ฒ ๋ฐ๋ผ 999+
- ์๋ํ ์๋์ง 999+
- Good Workout 999+
- ํ๋ฅญํ ์์ 999+
- ๊ต์ฅํ ์์ง์ 999+
๋ค๊ฐ์ค๋ ์์
์ ๊น์ง ์ง๋ถํด์ผํฉ๋๋ค. ์์ ์ (i) ์์ ์์ ์๊ฐ๋ถํฐ 24 ์๊ฐ ๋์ ์งํ๋ฉ๋๋ค (์์ ์๊ฐ ์ด์ ์ ์ง๋ถ / ๋ฑ๋กํ ๊ฒฝ์ฐ). ๋๋ (ii) ์์ ๋น์ฉ์ ์ง๋ถ / ๋ฑ๋กํ ์์ ๋ถํฐ 24 ์๊ฐ (์์ ์๊ฐ ์ดํ์ ์ง๋ถ / ๋ฑ๋กํ ๊ฒฝ์ฐ). ์ง๋ถ์ ๊ฐ์ฌ๊ฐ ์ง์ ํ ์ง๋ถ ์ต์ ์ผ๋ก ์ง์ ์ ๋ฌ๋ฉ๋๋ค. Zumba Fitness, LLC๋ ๊ฒฐ์ ๋ฌธ์ , ํ๋ถ ์์ฒญ ๋๋ ์ง๋ถ ๊ฑฐ์ ์ ๋ํด ์ฑ ์์์ง์ง ์์ต๋๋ค. ๋ชจ๋ ๊ฒฐ์ ๋ฌธ์ , ํ๋ถ ์์ฒญ ๋๋ ๊ธฐํ ์ง๋ฌธ์ ๊ฐ์ฌ ๋๋ ๊ฒฐ์ ์ ๊ณต ์ ์ฒด์ ๋ฌธ์ํด์ผํฉ๋๋ค. ๋ํ ๋ณธ์ธ์ Zumbaยฎ ์์ ์ ์ฐธ์ฌํ๋ ๊ฒ์ด ๋ณธ์ธ์ ์ฑ ์์ด๋ฉฐ ์ฐธ์ฌ๋ฅผ ํตํด ๋ณธ์ธ (๋๋ ๊ฐ์กฑ)์ด ๋ค์์ผ๋ก ์ธํ ์ฌ๊ณ , ๋ถ์ ๋๋ ์์ค์ ๋ํด ๊ฐ์ง๊ณ ์๊ฑฐ๋ ๊ฐ์ง ์์๋ ๋ชจ๋ ์ฒญ๊ตฌ๋ฅผ ํฌ๊ธฐ ํจ์ ์ธ์ ํ๊ณ ๋์ํฉ๋๋ค.
๋ค๊ฐ์ค๋ ์์
์ ๊น์ง ์ง๋ถํด์ผํฉ๋๋ค. ์์ ์ ์์ ๋ ์ด์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฒฐ์ ๋ ๊ฐ์ฌ๊ฐ ์ง์ ํ ๊ฒฐ์ ์ต์ ์ผ๋ก ๋ฐ๋ก ์ด๋ํฉ๋๋ค. Zumba Fitness, LLC๋ ์ง๋ถ ๋ฌธ์ , ํ๋ถ ์์ฒญ ๋๋ ์ง๋ถ ๊ฑฐ์ ์ ๋ํด ์ฑ ์์์ง์ง ์์ต๋๋ค. ๋ชจ๋ ์ง๋ถ ๋ฌธ์ , ํ๋ถ ์์ฒญ ๋๋ ๊ธฐํ ์ง๋ฌธ์ ๊ฐ์ฌ ๋๋ ์ง๋ถ ๊ณต๊ธ์์๊ฒ ๋ฌธ์ํ์ญ์์ค. ๋ํ Zumbaยฎ ์์ ์ฐธ์ฌ๊ฐ ๋ณธ์ธ์ ์ฑ ์์ด๋ฉฐ, ์์ ์ฐธ์ฌ๋ก ์ธํด ๋ณธ์ธ (๋๋ ๊ฐ์กฑ)์ด ์ฌ๊ณ ๋ฅผ ๋นํ๊ฑฐ๋ ๋ฐ์ํ ์์๋ ๋ชจ๋ ์ํด ๋๋ ์์ค ์ฒญ๊ตฌ๋ฅผ ํฌ๊ธฐํฉ๋๋ค.
