00:56:00
Thursday Recorded Class
Nicolette Morris
4.9
Durée:
56 minutes (A la demande)
Expire 24 heures après l'inscription
Intensité:
Intensité moyenne
Type de cours:
Zumba® Le cours qui a lancé la révolution de la danse-fitness et a changé la façon dont nous envisageons une «séance d'entraînement» pour toujours. C'est amusant, efficace et le meilleur de tout ? Conçu pour tout le monde !
Langue:
English
Détails:
This is a pre-recorded class that you can take at anytime on the day it is list for at your convenience. It is a regular, medium intensity class that is specifically designed to interval train your cardiovascular system in the second half of the class. This makes it feel easier to do but is actually harder for your body to become efficient at, so you burn more calories. A win win! I have GOLD classes on Wednesdays and Fridays that are a lower intensity, more geared at working the anerobic system. They are great for also having a little more time to properly develop neural pathways to do the trickier, small muscle isolations needed for the dancier movements. My Give'er Recorded classes on Tuesdays and Thursdays are a higher itensity class where the focus is to get the heart rate as high as possible and keep it there. These classes have much more fitness movements than the other classes. Remember to stay hydrated by always having a bottle of water with you and take it at your own pace. Keep your movements smaller till you have wired the neural pathways correctly. It takes repetition to hardwire our pathways and it is much safer to wait till you feel your movements have become automatic, like when you learn to drive, before going big on them. This makes it less likely that you will not place a foot or knee in a wrong position and injure them. Bending the knees is key to protecting them. The lower you get to the floor the less likely you will injure yourself. The more you are up straight and bouncing the more likely you will twist something in the wrong direction. So bend those knees and try to do the entire class a full head shorter than your regular height because you are that close to the floor with those bent knees :) It makes you sweat 10 times more too!
Avis:
- Good Workout 93
- grande énergie 91
- Facile à suivre 88
- Bonne musique 86
- Mouvements Impressionnants 80
Cours à venir
Vous devez payer avant le . Le cours sera disponible pendant (i) 24 heures à compter de l'heure de début du cours (si vous avez payé/ fait votre inscription avant l'heure de début); ou (ii) 24 heures à compter du moment où vous avez payé/ fait votre inscription au cours (si vous avez payé / fait votre inscription après l'heure de début). Les paiements iront directement à l'option de paiement spécifiée par l'instructeur/trice. Zumba Fitness, LLC n'est pas responsable des problèmes de paiement, des demandes de remboursement ou des rétrofacturations. Tous les problèmes de paiement, demandes de remboursement ou toute autre question doivent être adressés à l'instructeur/trice ou au fournisseur de paiement. Je reconnais et accepte également que ma participation au cours de Zumba® se fait à mes propres risques et que, en vertu de ma participation, je renonce à toute réclamation que moi (ou ma famille) ai ou pourrais avoir pour tout accident, blessure ou perte résultant ou associée à ma participation au cours.
Cours à venir
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