00:56:00
Thursday Recorded Class
Nicolette Morris
4.9
Durata:
56 minuti (On Demand)
Scade 24 ore dopo la registrazione
Intensità:
Intensità media
Tipo di lezione:
Zumba® La lezione che ha iniziato la rivoluzione della danza-fitness e ha cambiato per sempre il modo in cui guardiamo un "allenamento". È divertente, efficace e soprattutto? Fatto per tutti!
Lingua:
English
Dettagli:
This is a pre-recorded class that you can take at anytime on the day it is list for at your convenience. It is a regular, medium intensity class that is specifically designed to interval train your cardiovascular system in the second half of the class. This makes it feel easier to do but is actually harder for your body to become efficient at, so you burn more calories. A win win! I have GOLD classes on Wednesdays and Fridays that are a lower intensity, more geared at working the anerobic system. They are great for also having a little more time to properly develop neural pathways to do the trickier, small muscle isolations needed for the dancier movements. My Give'er Recorded classes on Tuesdays and Thursdays are a higher itensity class where the focus is to get the heart rate as high as possible and keep it there. These classes have much more fitness movements than the other classes. Remember to stay hydrated by always having a bottle of water with you and take it at your own pace. Keep your movements smaller till you have wired the neural pathways correctly. It takes repetition to hardwire our pathways and it is much safer to wait till you feel your movements have become automatic, like when you learn to drive, before going big on them. This makes it less likely that you will not place a foot or knee in a wrong position and injure them. Bending the knees is key to protecting them. The lower you get to the floor the less likely you will injure yourself. The more you are up straight and bouncing the more likely you will twist something in the wrong direction. So bend those knees and try to do the entire class a full head shorter than your regular height because you are that close to the floor with those bent knees :) It makes you sweat 10 times more too!
Recensioni:
- Good Workout 92
- grande energia 90
- Facile da seguire 87
- Ottima musica 85
- Mosse Fantastiche 79
Prossime lezioni
Devi pagare entro il . La lezione sarà disponibile per (i) 24 ore a partire dall'ora di inizio della lezione (se hai pagato/ti sei iscritto prima dell'ora di inizio); o (ii) 24 ore a partire dal momento in cui hai pagato/ti sei iscritto alla lezione (se pagato/ti sei iscritto dopo l'ora di inizio). I pagamenti andranno direttamente all'opzione di pagamento specificata dall'Istruttore. Zumba Fitness, LLC non è responsabile per problemi di pagamento, richieste di rimborso o storni di addebito. Tutti i problemi di pagamento, le richieste di rimborso o qualsiasi altra domanda devono essere risolti con l'istruttore o il fornitore di pagamenti. Riconosco inoltre e accetto che la mia partecipazione alla lezione Zumba® è a mio rischio e che, in virtù della partecipazione, rinuncio a qualsiasi pretesa che io (o la mia famiglia) abbia o potrei avere per qualsiasi incidente, lesioni o perdite risultanti o associate alla mia partecipazione al corso.
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