Strong Nation™ 1
Durata:
34 minuti (On Demand)
Scade 24 ore dopo la registrazione
Tipo di lezione:
STRONG Nation™ Un allenamento rivoluzionario ad alta intensità guidato dalla musica per aiutarti a raggiungere l'ultima ripetizione - e forse aggiungerne altre cinque.
Lingua:
French
Dettagli:
Ce cours est d'une durée d'environ 35 minutes. Il est de niveau débutant/intermédiaire. Comme je ne peux pas démontrer plusieurs versions des exercices en même temps, voici comment vous pouvez les modérer ou intensifier les mouvements selon votre niveau de forme: 1) réduire/accentuer l'amplitude des mouvements, 2) ralentir/accélérer les mouvements (lorsque possible), 3) éliminer/intensifier les sauts. Vous décidez évidemment de l'intensité que vous y mettez. Sachez quand même que l'intensité augmente à mesure que le cours avance pour atteindre son apogée au quadrant 3 qui dure quand même plus de 10 minutes. Dosez donc votre énergie en conséquence. Le cours débute par un réchauffement. On continue à augmenter le rythme progressivement dans les quadrants 1 et 2 pour culminer au quadrant 3. Le quadrant 4 est un travail au sol et on termine avec un retour au calme qui inclut des étirements. Il y a quelques pauses de 45 secondes entre les différents quadrants. Vous verrez qu'il y a très peu d'instructions verbales (sauf pour les exercices en position tête en bas par exemple), mais plutôt des indications écrites à l'écran. Je désire que la musique soit vraiment au coeur de votre entrainement puisque la chorégraphie est créée pour que les mouvements correspondent exactement au tempo de la musique.
Devi pagare entro il . La lezione sarà disponibile per (i) 24 ore a partire dall'ora di inizio della lezione (se hai pagato/ti sei iscritto prima dell'ora di inizio); o (ii) 24 ore a partire dal momento in cui hai pagato/ti sei iscritto alla lezione (se pagato/ti sei iscritto dopo l'ora di inizio). I pagamenti andranno direttamente all'opzione di pagamento specificata dall'Istruttore. Zumba Fitness, LLC non è responsabile per problemi di pagamento, richieste di rimborso o storni di addebito. Tutti i problemi di pagamento, le richieste di rimborso o qualsiasi altra domanda devono essere risolti con l'istruttore o il fornitore di pagamenti. Riconosco inoltre e accetto che la mia partecipazione alla lezione Zumba® è a mio rischio e che, in virtù della partecipazione, rinuncio a qualsiasi pretesa che io (o la mia famiglia) abbia o potrei avere per qualsiasi incidente, lesioni o perdite risultanti o associate alla mia partecipazione al corso.
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