Video class poster Purchase required to watch video 00:44:39
2021-06-11T07:00:00+00:00 2021-06-11T07:44:39+00:00 utc STRONG on the floor Stephanie Bauer false YYYY/MM/DD Instructor: Stephanie Bauer Additional Details: STRONG on the floor - ein besonderer STRONG-Kurs, der fast ausschließlich auf dem Boden stattfindet und gezielt, effektiv die Rücken-, Schulter-, Rumpf- und Bauchmuskulatur trainiert, kräftigt und stärkt (keine Sprünge, kein Ausdauertraining) Ablauf des Kurses: Wir starten mit einem 6minütigen Warm up. Anschließend trainierst Du in jedem Lied eine bestimmte Muskelgruppe bzw. Körperpartie. #1 Arme und Rücken #2 Bauch #3 Arme und Rumpf (Push up-Challenge) #4 Rücken #5 Arme und Rumpf (Push up-Challenge) #6 Arme und Rumpf #7 Bauch #8 Schultern und Rücken #9 Gesäß Zum Abschluss kannst Du während der Cool down's Deine Muskeln dehnen, lockern und Dich selber entspannen. Zwischen Lied 4 und 5 wird es eine ganz kurze Trinkpause geben. Hab Dein Getränk also in Griffnähe. Wie in jedem Strong-Kurs hat jede Übung 3 verschiedene Ausführungsvarianten (low - einfach, base - mittel, max - schwer). Ich starte (meistens) mit der einfachen Ausführung und steigere während des Titels. Wenn ich keine unterschiedlichen Ausführungen zeige, trainieren wir die Übung in der Base-Variante. (Die Low- oder Max-Version zeige ich Dir gern im Online-Kurs live über Zoom ;) ) Entscheide selber, welche Variante Du wählst bzw ausführen kannst! Mit diesem Video hast Du die Möglichkeit, Dir im Vorfeld die Übungen in Ruhe anzuschauen. Aber dann nicht wieder ausschalten! ;) Du schaffst das! Glaub mir und glaub an Dich! Hab viel Spaß bei Deiner STRONG on the floor-Einheit! Tschacka! PS: Dieser blöde Lichtpunkt 🤭 Und auch hier geht es (leider) nicht ohne Patzer 😂 Class: https://www.zumba.dance/class/online/60bb8aac-1a30-48bd-9856-4ffe0a010b0d strong-on-the-floor_stephanie-bauer ae0tj4lnvzqmes37tm3t1261

STRONG on the floor

Stephanie Bauer 5.0

Duration:

45 minutes (On Demand)
Expires 24 hours after registration

Intensity:

High Intensity

Class Type:

STRONG Nation™ A revolutionary high-intensity workout led by music to help you make it to that last rep - and maybe even five more.

Language:

German

Details:

STRONG on the floor - ein besonderer STRONG-Kurs, der fast ausschließlich auf dem Boden stattfindet und gezielt, effektiv die Rücken-, Schulter-, Rumpf- und Bauchmuskulatur trainiert, kräftigt und stärkt (keine Sprünge, kein Ausdauertraining) Ablauf des Kurses: Wir starten mit einem 6minütigen Warm up. Anschließend trainierst Du in jedem Lied eine bestimmte Muskelgruppe bzw. Körperpartie. #1 Arme und Rücken #2 Bauch #3 Arme und Rumpf (Push up-Challenge) #4 Rücken #5 Arme und Rumpf (Push up-Challenge) #6 Arme und Rumpf #7 Bauch #8 Schultern und Rücken #9 Gesäß Zum Abschluss kannst Du während der Cool down's Deine Muskeln dehnen, lockern und Dich selber entspannen. Zwischen Lied 4 und 5 wird es eine ganz kurze Trinkpause geben. Hab Dein Getränk also in Griffnähe. Wie in jedem Strong-Kurs hat jede Übung 3 verschiedene Ausführungsvarianten (low - einfach, base - mittel, max - schwer). Ich starte (meistens) mit der einfachen Ausführung und steigere während des Titels. Wenn ich keine unterschiedlichen Ausführungen zeige, trainieren wir die Übung in der Base-Variante. (Die Low- oder Max-Version zeige ich Dir gern im Online-Kurs live über Zoom ;) ) Entscheide selber, welche Variante Du wählst bzw ausführen kannst! Mit diesem Video hast Du die Möglichkeit, Dir im Vorfeld die Übungen in Ruhe anzuschauen. Aber dann nicht wieder ausschalten! ;) Du schaffst das! Glaub mir und glaub an Dich! Hab viel Spaß bei Deiner STRONG on the floor-Einheit! Tschacka! PS: Dieser blöde Lichtpunkt 🤭 Und auch hier geht es (leider) nicht ohne Patzer 😂

Reviews:

  • Great Music 42
  • Good Workout 40
  • Great Energy 39
  • Easy to Follow 36
  • Awesome Moves 36

You must pay by on . The class will be available for (i) 24 hours beginning at the start time of the class (if you paid/registered prior to the start time); or (ii) 24 hours beginning at the time you paid for/registered for the class (if you paid/registered after the start time). Payments will go directly to the Instructor's specified payment option. Zumba Fitness, LLC is not responsible for any payment issues, refund requests or chargebacks. All payment issues, refund requests or any other questions should be addressed with the instructor or payment provider. I also acknowledge and agree that my participation in the Zumba® class is at my own risk and that, by virtue of participating, I waive any claims that I (or my family) have or may have for any accident, injury or loss resulting from, or associated with, my participation in the class.

Instructor ratings are shown for instructors who have been rated and have not opted-out of the Instructor Class Ratings Program. Instructors can opt-out of the Class Ratings Program at any time. Click HERE for more information about the Instructor Class Ratings Program.

You're In! Class Package Purchased

Get ready to move (at home)!

You have of classes available with Stephanie Bauer.

Purchase a new package

View Packages

You must pay by on . The class will no longer be available on at . Payments will go directly to the Instructor's specified payment option. Zumba Fitness, LLC is not responsible for any payment issues, refund requests or chargebacks. All payment issues, refund requests or any other questions should be addressed with the instructor or payment provider. I also acknowledge and agree that my participation in the Zumba® class is at my own risk and that, by virtue of participating, I waive any claims that I (or my family) have or may have for any accident, injury or loss resulting from, or associated with, my participation in the class.

Instructor ratings are shown for instructors who have been rated and have not opted-out of the Instructor Class Ratings Program. Instructors can opt-out of the Class Ratings Program at any time. Click HERE for more information about the Instructor Class Ratings Program.

By continuing, you acknowledge that you have read, understand and accept the Zumba® / Strong Nation™ Class Liability Waiver and Release, as well as our Terms of Use and Privacy Policy.