00:56:00
Tuesday Recorded Class
Nicolette Morris
4.9
Länge:
56 Minuten (Auf Abruf)
Läuft 24 Stunden nach der Anmeldung ab.
Intensität:
Mittlere Intensität
Kursart:
Zumba® Der Kurs, der eine Tanz-Fitness-Revolution ins Rollen gebracht hat und das, was wir unter einem "Workout" verstehen für immer verändert hat. Es macht Spaß, es ist effektiv und was am Besten ist? Es ist für jeden geeignet!
Sprache:
English
Infos:
This is a pre-recorded class that you can take at anytime on the day it is list for at your convenience. It is a regular, medium intensity class that is specifically designed to interval train your cardiovascular system in the second half of the class. This makes it feel easier to do but is actually harder for your body to become efficient at, so you burn more calories. A win win! I have GOLD classes on Wednesdays and Fridays that are a lower intensity, more geared at working the anerobic system. They are great for also having a little more time to properly develop neural pathways to do the trickier, small muscle isolations needed for the dancier movements. My Give'er Recorded classes on Tuesdays and Thursdays are a higher itensity class where the focus is to get the heart rate as high as possible and keep it there. These classes have much more fitness movements than the other classes. Remember to stay hydrated by always having a bottle of water with you and take it at your own pace. Keep your movements smaller till you have wired the neural pathways correctly. It takes repetition to hardwire our pathways and it is much safer to wait till you feel your movements have become automatic, like when you learn to drive, before going big on them. This makes it less likely that you will not place a foot or knee in a wrong position and injure them. Bending the knees is key to protecting them. The lower you get to the floor the less likely you will injure yourself. The more you are up straight and bouncing the more likely you will twist something in the wrong direction. So bend those knees and try to do the entire class a full head shorter than your regular height because you are that close to the floor with those bent knees :) It makes you sweat 10 times more too!
Wiederholungen:
- Good Workout 84
- Große Energie 83
- Leicht zu folgen 80
- Tolle Musik 78
- Fantastische Bewegungen 73
Bevorstehende Kurse
Du musst per am zahlen. Der Kurs steht (i) 24 Stunden lang ab Kursbeginn zur Verfügung (wenn du dich vor Kursbeginn für den Kurs registriert/dafür gezahlt hast); bzw. (ii) 24 Stunden lang ab dem Zeitpunkt, zu dem du für den Kurs gezahlt/dich dafür angemeldet hast zur Verfügung, (wenn erst nach Kursbeginn gezahlt/dich für den Kurs angemeldet hast). Zahlungen erfolgen direkt an die vom Trainer angegebene Zahlungsoption. Zumba Fitness, LLC ist nicht verantwortlich für Zahlungsangelegenheiten, Rückerstattungsanfragen und/oder Reklamationen von Umsätzen. Sämtliche Zahlungsangelegenheiten, Rückerstattungsanfragen oder sonstige Fragen müssen direkt mit dem Trainer oder dem Anbieter der Zahlungsmethode geklärt werden. Ich erkenne weiterhin an und stimme zu, dass meine Teilnahme am Zumba® Kurs auf eigene Gefahr erfolgt und, dass ich, indem ich daran teilnehme, auf sämtliche Ansprüche verzichte, die ich (bzw. meine Familie) im Falle eines Unfalls, einer Verletzung oder eines Verlusts habe bzw. möglicherweise haben könnte, wenn diese Ereignisse infolge oder in Verbindung mit meiner Teilnahme an dem Kurs eintreten.
Bevorstehende Kurse
Sie müssen per am zahlen. Der Kurs wird am um nicht mehr verfügbar sein. Zahlungen erfolgen direkt an die vom Trainer angegebene Zahlungsoption. Zumba Fitness, LLC ist nicht verantwortlich für Zahlungsangelegenheiten, Rückerstattungsanfragen und/oder Reklamationen von Umsätzen. Sämtliche Zahlungsangelegenheiten, Rückerstattungsanfragen oder sonstige Fragen müssen direkt mit dem Trainer oder dem Anbieter der Zahlungsmethode geklärt werden. Ich erkenne weiterhin an und stimme zu, dass meine Teilnahme am Zumba® Kurs auf eigene Gefahr erfolgt und, dass ich, indem ich daran teilnehme, auf sämtliche Ansprüche verzichte, die ich (bzw. meine Familie) im Falle eines Unfalls, einer Verletzung oder eines Verlusts habe bzw. möglicherweise haben könnte, wenn diese Ereignisse infolge oder in Verbindung mit meiner Teilnahme an dem Kurs eintreten.
