00:51:44
FREE ZumbaยฎW/Ann๐ฅBurn fat 21
Ann Alcaraz
5.0
์ง์:
52 ๋ถ (์์์)
๋ฑ๋ก ํ 24 ์๊ฐ ๋ง๋ฃ
๊ฐ๋:
์ค๊ฐ ๊ฐ๋
ํด๋์ค ์ข ๋ฅ:
Zumbaยฎ ๋์ค ํผํธ๋์ค ํ๋ช ์ ์์ํ๊ณ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐโ์ด๋โ์ ๋ฐ๋ผ ๋ณด๋ ๋ฐฉ์์ ์์ํ ๋ฐ๊พธ์๋ ์์ . ์ฌ๋ฏธ ์๊ณ ํจ๊ณผ์ ์ด๋ฉฐ ๋ฌด์์ ๋๊น? ๋ชจ๋๋ฅผ ์ํด ๋ง๋ค์ด์ก์ต๋๋ค!
์ธ์ด:
English
์์ธํ ์ค๋ช :
๐ฅ Free Class code 1abf14 โค๏ธNEW Zumbaยฎ MUSIC & CHOREOโค๏ธ New classes to be added weekly on demand. I will email when a new class is up. To join my mailing list, register with your email, send me a message or leave me a message in the comments area. **Live Classes coming soon!**
๋ฆฌ๋ทฐ:
- ํ๋ฅญํ ์์ 361
- Good Workout 359
- ์ฝ๊ฒ ๋ฐ๋ผ 358
- ๊ต์ฅํ ์์ง์ 348
- ์๋ํ ์๋์ง 348
๋ค๊ฐ์ค๋ ์์
1
1
์ ๊น์ง ์ง๋ถํด์ผํฉ๋๋ค. ์์ ์ (i) ์์ ์์ ์๊ฐ๋ถํฐ 24 ์๊ฐ ๋์ ์งํ๋ฉ๋๋ค (์์ ์๊ฐ ์ด์ ์ ์ง๋ถ / ๋ฑ๋กํ ๊ฒฝ์ฐ). ๋๋ (ii) ์์ ๋น์ฉ์ ์ง๋ถ / ๋ฑ๋กํ ์์ ๋ถํฐ 24 ์๊ฐ (์์ ์๊ฐ ์ดํ์ ์ง๋ถ / ๋ฑ๋กํ ๊ฒฝ์ฐ). ์ง๋ถ์ ๊ฐ์ฌ๊ฐ ์ง์ ํ ์ง๋ถ ์ต์ ์ผ๋ก ์ง์ ์ ๋ฌ๋ฉ๋๋ค. Zumba Fitness, LLC๋ ๊ฒฐ์ ๋ฌธ์ , ํ๋ถ ์์ฒญ ๋๋ ์ง๋ถ ๊ฑฐ์ ์ ๋ํด ์ฑ ์์์ง์ง ์์ต๋๋ค. ๋ชจ๋ ๊ฒฐ์ ๋ฌธ์ , ํ๋ถ ์์ฒญ ๋๋ ๊ธฐํ ์ง๋ฌธ์ ๊ฐ์ฌ ๋๋ ๊ฒฐ์ ์ ๊ณต ์ ์ฒด์ ๋ฌธ์ํด์ผํฉ๋๋ค. ๋ํ ๋ณธ์ธ์ Zumbaยฎ ์์ ์ ์ฐธ์ฌํ๋ ๊ฒ์ด ๋ณธ์ธ์ ์ฑ ์์ด๋ฉฐ ์ฐธ์ฌ๋ฅผ ํตํด ๋ณธ์ธ (๋๋ ๊ฐ์กฑ)์ด ๋ค์์ผ๋ก ์ธํ ์ฌ๊ณ , ๋ถ์ ๋๋ ์์ค์ ๋ํด ๊ฐ์ง๊ณ ์๊ฑฐ๋ ๊ฐ์ง ์์๋ ๋ชจ๋ ์ฒญ๊ตฌ๋ฅผ ํฌ๊ธฐ ํจ์ ์ธ์ ํ๊ณ ๋์ํฉ๋๋ค.
๋ค๊ฐ์ค๋ ์์
1
1
์ ๊น์ง ์ง๋ถํด์ผํฉ๋๋ค. ์์ ์ ์์ ๋ ์ด์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฒฐ์ ๋ ๊ฐ์ฌ๊ฐ ์ง์ ํ ๊ฒฐ์ ์ต์ ์ผ๋ก ๋ฐ๋ก ์ด๋ํฉ๋๋ค. Zumba Fitness, LLC๋ ์ง๋ถ ๋ฌธ์ , ํ๋ถ ์์ฒญ ๋๋ ์ง๋ถ ๊ฑฐ์ ์ ๋ํด ์ฑ ์์์ง์ง ์์ต๋๋ค. ๋ชจ๋ ์ง๋ถ ๋ฌธ์ , ํ๋ถ ์์ฒญ ๋๋ ๊ธฐํ ์ง๋ฌธ์ ๊ฐ์ฌ ๋๋ ์ง๋ถ ๊ณต๊ธ์์๊ฒ ๋ฌธ์ํ์ญ์์ค. ๋ํ Zumbaยฎ ์์ ์ฐธ์ฌ๊ฐ ๋ณธ์ธ์ ์ฑ ์์ด๋ฉฐ, ์์ ์ฐธ์ฌ๋ก ์ธํด ๋ณธ์ธ (๋๋ ๊ฐ์กฑ)์ด ์ฌ๊ณ ๋ฅผ ๋นํ๊ฑฐ๋ ๋ฐ์ํ ์์๋ ๋ชจ๋ ์ํด ๋๋ ์์ค ์ฒญ๊ตฌ๋ฅผ ํฌ๊ธฐํฉ๋๋ค.
